我向朋友借了4000元，然后他的利息是我7%两个月

您提到的7%两个月的利息超出了合法范围。依据《民法典》等法律规定，民间借贷月利率合法上限为2%，超此可能不受法律保护。不及时调整至合法利率，可能导致利息部分无效或引发法律纠纷。
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利息超标需调整。操作如下：1.与出借人沟通，说明合法利率范围，协商调整至2%以内；2.若出借人不同意，可寻求律师帮助，了解法律后果及应对策略；3.确保调整后的协议书面化，双方签字确认，以保障双方权益。
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针对您提到的利息问题，常见处理方式为协商调整至合法利率或咨询律师。若双方能协商一致，可调整至月利率2%以内；若无法协商，建议咨询专业律师以确保权益。